注意休息时间

晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应该安静或听音乐.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒需在熟睡中进行
凌晨1--3点,胆的排毒亦同
凌晨3--5点,肺排毒，此即为何咳嗽的人生在这段时间咳的剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，抑制废积物的排除
凌晨５－７点，大肠排毒，应上厕所排便
凌晨７－９点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
疗病者最好早吃，在６点半以前；养生者在７点半前吃，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９，１０点都比不吃好，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜．